Bij Zijnsmeditatie leer je eigenaar te worden over jouw geest. Je leert stil verwijlen (shamatha), kennismaken met de onbegrensde openheid en je leert rusten in diezelfde openheid. Een belangrijk kenmerk van Zijnsmeditatie is dat je altijd begint met staande bewegingen en meditaties. Onze energie zit in het Westen zo hoog, dat willen we onze geest überhaupt kunnen trainen, we eerst de dalende energie moeten faciliteren. Dit gebeurt in meditatie in beweging.
De meditatie wordt begeleid door de leraar. Je mediteert ongeveer 25 minuten bewegend en 20 minuten zittend. Belangrijke basisprincipes zijn: zitten in verbinding, de juiste zithouding, de juiste manier van aandacht geven en je aandacht richten. Je kunt deze basisprincipes eerst leren in de korte cursus, maar je kunt ook direct instromen bij de wekelijkse meditaties.
