THEMA’S per blok
De meditaties zijn onderverdeeld in thema’s uit de Zijnsgeoriënteerde meditatie. Ieder blok komt er een ander thema aan bod. Zijnsmeditatie kenmerkt zich door te starten met meditatie in beweging (20 minuten) en daarna een zitmeditatie (20 minuten). Beide onderdelen worden begeleid met instructies. Om die reden is het ook mogelijk ieder moment in te stromen.
De eerste drie thema’s van het jaar, vind je hieronder (©centrumvoorverlichtleven).
thema: de spiritruimte van je geest
In je dagelijkse leven ben je, zonder dat je dit in de gaten hebt, geïdentificeerd met de psyche ruimte van je geest, de ruimte waarin alles in jou staart naar overleven. Daarmee zie je niet dat je geest vele malen ruimer is dan dat en je -altijd al- toegang hebt tot de spiritruimte. Misschien herken je dit wel van spontane ervaringen van opening, straling en geluk. In dit meditatieblok wordt je door middel van visualisatie van het huis van Zijn en de Gestalte van Zijn, geïntroduceerd in deze ruimte van je geest en leer je daar te verblijven.
thema: basale goedheid, gezonde zelfliefde en ontspanning
Dit mediatiethema legt de nadruk op de dalende energiestroom. Wij westerlingen hebben een veel hoger standaard energielevel dan Oosterlingen, de plek waar veel traditionele meditatievormen zijn gestart. Meer dan zij dienen wij daarom aandacht te geven aan het terugbrengen van de energie in haar natuurlijke basis: onze buik en ons bekken. Als we de meditatie inzetten zonder aandacht te besteden aan de dalende energie, is de kans groot dat onze meditatie practice een doenerige ondertoon krijgt. We willen door middel van onze meditatie ergens anders komen dan waar we zijn, we willen snel resultaat zien en onszelf maar mondjesmaat toestaan om te ontspannen. De meditaties die horen bij dit thema zijn er op gericht om weer comfortabel te raken met de parasympaticus (de dalende energiestroom) in je lichaam en je buik- en bekkengebied weer te gaan bewonen. Iedere meditatie start met meditatie in beweging, waarbij de nadruk in deze reeks ligt op het laten dalen van de energie.
thema: Wakkertemeditatie en stil verwijlen
Als je je geest niet traint, heb je niet in de gaten dat je continu van de ene naar de andere overtuiging springt in vastgesleten patronen en je hier reflexmatig en onbewust naar handelt. Tijdens wakkertemeditatie leer je om je aandacht te focussen op een zelfgekozen onderwerp binnen of buiten jou. Op deze manier kom je weer aan het stuur te staan van je eigen geest en word je rustig en helder. Iedere meditatie kent een bewegend en een zittend deel.
De thema’s voor blok 4 en 5 volgen tzt.
Je kunt je direct inschrijven of aanmelden voor een proefles.
MEDITATIELERAREN
Hilde Bosman is eigenaresse van centrum voor verlicht leven. Zij verzorgt de meditaties op dinsdagavond.
Martijn Wildekamp is leraar Zijnsoriëntatie en verzorgt de meditaties op donderdagavond.
Ja, ik doe mee of meld me aan voor een kennismaking!