De meditaties zijn onderverdeeld in thema’s. Ieder blok komt er een ander thema aan bod. De eerste drie thema’s van het jaar, vind je hieronder (©centrumvoorverlichtleven).

thema: de spiritruimte van je geest

In je dagelijkse leven ben je, zonder dat je dit in de gaten hebt, geïdentificeerd met de psyche ruimte van je geest, de ruimte waarin alles in jou staart naar overleven. Daarmee zie je niet dat je geest vele malen ruimer is dan dat en je -altijd al- toegang hebt tot de spiritruimte. Misschien herken je dit wel van spontane ervaringen van opening, straling en geluk. In dit meditatieblok wordt je door middel van visualisatie van het huis van Zijn en de Gestalte van Zijn, geïntroduceerd in deze ruimte van je geest en leer je daar te verblijven.

Dit thema komt in blok 1 op dinsdag aan bod en op donderdag in blok 2. 

thema: basale goedheid, stressregulatie en ontspanning

Dit mediatiethema legt de nadruk op de dalende energiestroom. Wij westerlingen hebben een veel hoger standaard energielevel dan Oosterlingen, de plek waar veel traditionele meditatievormen zijn gestart. Meer dan zij dienen wij daarom aandacht te geven aan het terugbrengen van de energie in haar natuurlijke basis: onze buik en ons bekken. Als we de meditatie inzetten zonder aandacht te besteden aan de dalende energie, is de kans groot dat onze meditatie practice een doenerige ondertoon krijgt. We willen door middel van onze meditatie ergens anders komen dan waar we zijn, we willen snel resultaat zien en onszelf maar mondjesmaat toestaan om te ontspannen. De meditaties die horen bij dit thema zijn er op gericht om weer comfortabel te raken met de parasympaticus (de dalende energiestroom) in je lichaam en je buik- en bekkengebied weer te gaan bewonen. Iedere meditatie start met meditatie in beweging, waarbij de nadruk in deze reeks ligt op het laten dalen van de energie.

Dit thema komt in blok 1 op donderdag aan bod en op dinsdag in blok 3.

thema: Wakkertemeditatie en stil verwijlen

Als je je geest niet traint, heb je niet in de gaten dat je continu van de ene naar de andere overtuiging springt in vastgesleten patronen en je hier reflexmatig en onbewust naar handelt. Tijdens wakkertemeditatie leer je om je aandacht te focussen op een zelfgekozen onderwerp binnen of buiten jou. Op deze manier kom je weer aan het stuur te staan van je eigen geest en word je rustig en helder. Iedere meditatie kent een bewegend en een zittend deel.

Dit thema komt in blok 2 op dinsdag aaan bod en op donderdag in blok 3. 

De thema’s voor blok 4 en 5 volgen tzt.

Ja, ik doe mee of meld me aan voor een kennismaking!

meditatielaren

Hilde Bosman is  leraar Zijnsoriëntatie en eigenaresse van centrum voor verlicht leven. Zij verzorgt de meditaties op dinsdagavond.

Martijn Wildekamp is leraar Zijnsoriëntatie en verzorgt de meditaties op donderdagavond.