Er bestaan heel veel soorten meditaties en veel meditaties zijn erop gericht tot rust te komen. Hoewel de meditaties van Zijnsoriëntatie dit ook in zich hebben -want zonder dat je tot rust komt, kun je überhaupt niet kennis maken met de potentie van je geest- is dit bij ons niet het einddoel. Bij Zijnsmeditatie leer je eigenaar te worden over jouw geest. Je leert stil verwijlen (shamatha), kennismaken met de onbegrensde openheid en je leert rusten in diezelfde openheid.
Een kenmerk van Zijnsgeorënteerde meditatie is dat je altijd begint met staande bewegingen en meditaties. Onze energie zit in het Westen zo hoog, dat willen we onze geest überhaupt kunnen trainen, we eerst de dalende energie moeten faciliteren. Dit gebeurt in meditatie in beweging. De meditatie wordt begeleid door de leraar. Je mediteert ongeveer 25 minuten bewegend en 20 minuten zittend.
