Zelf heb ik geen ervaring met Zenmeditatie, maar een oud-student van mij heeft meditatievorm wel beoefend. Ik heb hem daarom gevraagd naar de verschillen, zodat ik die hier ook kan delen en in kennismakingen een antwoord heb op deze vraag. Dit zijn zijn antwoorden:
De kenmerken van Zenmeditatie tov Zijnsmeditatie, zijn als volgt:
- vanaf het begin is het stil
- er is geen meditatie in beweging
- de meditatie is meer gericht op focus van de geest en minder op gevoelsstromen in het lichaam
- de meditatie is meer gericht op het volgen van de adem en minder op het contact maken met de open ruimte van Zijn
- je telt de ademhaling actief, van 1 t/m 10
- er wordt niet gewerkt met verschillende ‘ruimten’ van je geest, er wordt gewerkt met het tot rust brengen van de geest.
- er is een afronding met een theeceremonie.
- de ogen zijn dicht.
De kenmerken van Zijnsmeditatie ten opzichte van Zenmeditatie, zijn als volgt:
- Je begint altijd met een meditatie in beweging / lichaamswerk om de energiestroom te laten dalen.
- De leraar geeft de gehele meditatie aanwijzingen
- Heel belangrijk is het maken van de breuk: het verlaten van je ‘gewone geest’ en het landen in de open ruimte van je geest.
- Er is veel aandacht voor gevoelsstromen in het lichaam
- Er ligt een expliciete nadruk op het rusten in de non-duale ruimte.
Dit zijn de verschillen op een rij, maar het beste kun je Zijnsmeditatie eens komen ervaren en besluiten of het iets voor je is.
